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青少年要怎样克制手淫习惯?

来源: 未知 更新时间: 2018-10-22 16:17 [ ] 【关闭】

    青少年要怎样克制手淫习惯?在生活中,不光是成年的男性会有手淫的习惯,一些青少年也染上了这种习惯.当然适度的手淫习惯对于男性朋友来说是有益的,但是,一旦染上了手淫的习惯后就会不一发不可收拾的,频繁的手淫会给男性带来了很大的然,所以男性朋友一定要引起重视的,尽量的避免手淫的习惯.那么,青少年要怎样克制手淫习惯?下面听听重庆博大男科医院医生的介绍.

 

    青少年要怎样克制手淫习惯?重庆博大男科医院医生具体介绍以下的几点:

 

    1、多做一些体育的锻炼,可以让过剩的精力有适度的宣泄,可利于身体上的解压.

 

    2、晚餐要尽量要少吃一点的,特别是含有刺激性的食物,比如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃.

 

    3、睡前的时候要用冷水洗涤一下下部或者腰部,这样有利于睡前克服的手淫.

 

    4、在睡觉的时候要消除欲念的,不要胡思乱想的.心里可以慢慢的不去想的话,就可以慢慢的睡着了.

 

    5、以前盖的被子要尽量先轻薄一点的,不要太过于暖和的,所以在被窝里的温度不要太适宜了,是会引起性冲动的,从而还会引起手淫的情况.

 

    6、要注意晚睡早起的,不要太早的睡,早睡的情况会容易引起绮念,而引起手淫.

 

    7、正确要认训过度的手淫会带来的危害,培养很强的意志力和毅力,要把自己从手淫的精神压力下解放出来.

 

    8、要注意树立正常的观念,不要去阅读色情的书刊,要做一些有益的体育活动,要建立有规律的生活的,要尽量去做一些可以分散性问题的注意力.

 

    在生活中,青少年是可能根据以上的方法来克服手淫的出现的,手淫对于青少年的身体和心理都会造成很大的影响的,所以建议男性朋友要尽早的戒除手淫的不良的习惯.

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